przed treningiem

DT: rano naczczo 5g przed treningiem NO XPLODE po treningu 5g DNT: Rano naczczo 5g mono. jak skonczysz mono to zmien to na cm3

Dzięki, bo szkoda była wyrzucać, albo dokupywać i robić oddzielne cykle.. Jeszcze mam pytanie co do tego NO XPLODE, dużo osób mówi,że porcja przed treningiem to 1 miarka, ta miarka jest gdzieś w tym prochu?

dużo osób mówi,że porcja przed treningiem to 1 miarka pamietaj tylko ze tolerancja bedzie rosła i po jakims czasie 1 miarka to bedzie mało

może odrabiaj lekcje przed treningiem? ;) Ile sypiasz, jak dieta? Zdrowo się odżywiasz, czy dzióbiesz ćwierć kromki chleba dziennie? Doszukuj się w tym w każdym razie plusów, ja po treningu nie mogę usnąć mimo że ręką mi się nie chce ruszyć.

Moze za mało pijesz przed treningiem?

[...] dwóch ćwiczeniu na tył barków. Jesli chodzi o prostowniki to w treningu na nogi nie przemęczam się za bardzo bo nogi i barki nie są u mnie priorytetowe.Mam jescze pytanie kiedy zrobić mięśnie czwórboczne(kaptury)-w poniedziałek czy we wtorek?No i czy ten trening jest dobry na(tricepsy,bicepsy),które odpoczywają dwa dni przed treningiem i dwa po?

A powiedz mi co myslisz o takim przyjmowaniu tauryny? DNI TRENINGOWE Przed treningiem 3gramy + po treningu 1 gram W dni beztreningowe 2gramy rano. Czy warto w coś takiego sie bawić? Zmieniony przez - MrBUBU w dniu 2004-12-13 22:59:25 Zmieniony przez - MrBUBU w dniu 2004-12-13 22:59:52

[...] w takiej fazie ćwiczenia w której mięśnie są najbardziej rozciągnięte, przez minimum 30 sekund - faza III : ponowne napompowanie mięśni, poprzez skurcz izometryczny trwający 30-60 sekund. Co do intensywnego rozciągania przed treningiem, ja raczej odradzam - zbytnia giętkość prowadzi do kontuzji szczególnie gdy ćwiczy się ze znacznymi ciężarami

ja uważam ze stosowac nitrobolon w dni treningowe to glupota ja jestem za stała suplementacja kreatyna ale jesli tobie chodzi o stosowanie cykliczne to polecam nitrobolon przed treningiem po tr mono/jablczan

ja proponuje nitrobolon przed treningiem 5g kreatyny po treningu w dnt 5 gram kreatyny na czczo

daj nitro przed treningiem po treningu 5g cm3 dnt 5g rano cm3 im więcej kreatyny nie zanczy ze lepiej

acetyl l-carnityna minimum 2g przed treningiem a beata alanine w dawce 3-4g dziennie ale na jej dzialanie trzeba czekac z 2 tygodnie az poziom karnozyny sie podniesie Pozdros!

SAW wiadomo że przed treningiem ale do tego lepiej dorzucić kreatyne jakąś jak chcesz robić cykl. Na białku nie robi cykli. Wstaw http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

po pierwsze, bardzo dobry wybór. Po drugie bierz S.A.W tylko przed treningiem, 30 minut. Białko jako uzupełnienie diety, ew. zaraz po treningu. Pozdrawiam

[...] dawki. samo AAKG pompuje słabo, skuteczna dawka w moim wypadku to przynajmniej 5g (jablczan argininy był lepszy), natomiast NOII zawiera w skladzie cytrulinę, która moze tutaj nieznacznie wspomóc wydajnosc tej formy argininy. ja obstawiałbym przy 2 - 3g AAKG przed treningiem plus 10 - 15g nitro w jednej dawce, do tego 10g nitro rano na czczo.

a nie lepiej pic białka rozrobionego w wodzie? jesli bialko z mlekiem sie rozrobi i sie przed treningiem to wypije to mleko moze sie scinac i sie gorzej przyjmuje. czy to prawda?

wlasnie chodzi mi czy co np.3h.nie bedzie za czesto. trening mam po 20 tak ze wszystko bedzie łyknięte przed treningiem. a jak z bcaa?bo mam ok.1kg.z activlabu.

kreta: 5g w DNT - dowolnie 10g w DT rozbite na dwie porcje beta: 5g dziennie (dowolna pora, ja stosuję 25 minut przed treningiem, bo wtedy słabiej czuje mrowienie w ciele - skutek uboczny betki. a w DNT biorę dowolnie) długość cyklu na krecie to jak zwykle beta alanina - śmiało kilka miesięcy, bo poziom karnozyny długo rośnie Zmieniony przez - [...]

Piszesz dektrose przed treningiem a to węgle a i tak mam problem z utrzymaniem węgli na poziomie 20 g jem owoce leśne i truskawki bo mają węgli ale i tak węgle się wkradną do diety kawa ze śmietana albo ser żółto czy pleśniowy

[...] dlugosc przerw, to masz bardzo dlugie treningi. Na razie to przystosuj sie do diety, bo to zajmuje troche czasu by uruchomic odpowiedne szlaki metaboliczne. Na poczatku skup sie na stosunkach makroskladnikow, a pozniej manipuluj nimi. Oraz tak jak napisal Dodo, nie ma co sie spinac piciem czego przed treningiem jezeli to nie jest potrzebne.